Можно ли ставить кровать изголовьем к окну

Универсальные советы

Итак, вы уже выбрали место установки кровати в спальной комнате, остались только незначительные мелочи. Какие дополнительные факторы надо иметь в виду?

Над изголовьем на стене никогда не вешайте тяжелые полки, фарфоровые декоративные украшения и прочие габаритные предметы. Мелкие украшения размещайте на такой высоте, чтобы во время сна их нельзя было достать руками. Помните, что падения предметов на голову может становиться причиной как физических, так и психологических травм, последствия очень неприятные. Особенно это правило касается кроватей для детей.

Телевизор или монитор должны быть на расстоянии не менее двух метров от изголовья. Если спальная комната небольшая, то можно размещать их на противоположной стене. Высота выбирается такой, чтобы во время просмотра телепередач шея располагалась в удобном положении. Но лучше всего в спальне не смотреть телевизор, он не позволяет успокаиваться нервной системе.

Любителям читать перед сном надо позаботиться об удобном освещении и тумбочке для книг около кровати. Лучше пользоваться бра, при этом выбирайте модели с удобными и надежными выключателями.

Настоятельно рекомендуется покупать специальные ортопедические матрасы и подушки. Во время сна должна отдыхать не только центральная нервная система, но и все тело

Большое внимание следует уделять положению позвоночника.

Одеяло должно соответствовать температуре в помещении. Но в любом случае не выбирайте очень тяжелые

Надо знать, что все натуральные покрытия весят намного больше искусственных. Что касается способности дышать, то это довольно условное понятие, больше относятся к рекламным ходам производителей. Ни одно одеяло не дышит настолько интенсивно, что это ощущает тело, в противном случае спящему будет холодно. С воздухом удаляется тепло, зачем такое одеяло, которое легко его пропускает?

И последнее. Сон должен быть по расписанию, только тогда он будет полным и позволит организму полностью восстановиться. Кстати, если соблюдать правильный образ жизни, быть активным, в меру нагружать мышцы, то вы будете отлично спать вне зависимости от того, как и где подготовлено спальное место. Мы специально не употребляем слово кровать, а именно место. Организм должным образом среагирует на горизонтальное положение и быстро перейдет спокойную фазу сна, расположение кровати (спального места) значения не имеет.

Противопоказания к применению клизм

Не смотря на очевидную пользу и легкость в использовании, существуют противопоказания, когда использовать клизмы категорически нельзя. К ним относят:

• самые первые дни после хирургического вмешательства
• острые воспалительные процессы в полости живота
• язвы и воспаления в прямой кишке
• геморрой и другие внутренние кровотечения
• наличие серьезных проблем с сердцем
• при наличии опухолей
• ощущение болей при запоре

Итак, клизма – это эффективное средство от запора, которое можно использовать в дома. Однако при наличии частых проблем с опорожнением кишечника все же рекомендуется сначала посетить врача. Не следует заниматься самолечением, чтобы не спровоцировать еще больших проблем.

Предыдущие
Следующие

Спальня по фен шуй: правила

Чтобы самочувствие было хорошим, работоспособность — как минимум, нормальной, необходимо высыпаться. С этим не поспоришь. Атмосфера должна быть спокойной и расслабляющей, а для этого при оформлении спальни в основном выбирают светлые, пастельные тона.

Но не только цвет создает атмосферу. Не менее важна и обстановка, включая мебель и другие предметы

Большое внимание правильному расположению предметов и декора уделяет восточная философия, и в частности, одно из ее направлений — фэн-шуй. Правил довольно много, вот основные из них, применимые конкретно к спальне:

• Должны стоять только необходимые вещи. Любые предметы накапливают энергию, а большое ее количество в спальне мешает расслабиться. Потому все лишнее выносим в другие помещения. Особенно то, что хранится под кроватью.
• Если ложе двуспальное — матрас должен быть один, а не два сложенных вместе. Граница разделяет супругов эмоционально, что неминуемо вызовет проблемы.
• Желательно поставить кровать в спальне так, чтобы подход был к ней с двух сторон. Если это невозможно, под стенкой спит мужчина: чтобы женщина, перелезая через него не отбирала его энергию.

Важно помнить, как нельзя ставить кровать

• Над изголовьем не должно быть нависающих элементов: никаких нависающих больших полок или других подобюных конструкций. Потолок — гладкий, ровный, без скошенных частей. Все эти элементы изменяют направление течения энергии, потому нежелательны.
• Люстра — не над ложем, а смещена. Если сместить полностью не получается, необходима специальная форма — потолочная тарелка или рожковая, но рожками вверх.
• Зеркало располагаете так, чтобы кровать оно не отражало но и в изголовье его нельзя вешать. То же касается и зеркальных поверхностей шкафа или гардеробной. Если зеркало необходимо — повесьте его на внутренней стороне двери. Открыли — посмотрели на свое отражение.

Как правильно расположить кровать в комнате

Теперь перейдем к рекомендациям фен шуй относительно того, как поставить кровать в спальне. Правил тоже достаточно:

• Изголовье желательно расположить вплотную к сплошной стене без окон или дверного проема. Если не получается поставить к сплошной стене, то хотя бы не под окном.
• Не ставить ногами к двери.
• Не должна стоять и на прямой, соединяющей окно и двери.
• Если за стеной имеются вентиляционные шахты или канализационные стояки, к такой стене кровать точно не ставится. Это касается спален с собственными санузлами. Располагайте кровать так, чтобы от такой стены она была как можно дальше.

Как поставить кровать в спальне

Ориентация по сторонам света

По мнению китайских мудрецов оказывает влияние на нашу жизнь направление и дома вообще, и места для сна в частности: во сне мы проводим дома намного больше времени, чем бодрствуя. Поэтому выбирайте еще куда ставить кровать изголовьем:

• на юг — обеспечивает стабильность репутации;
• на юго-восток — усиливает настойчивость, способствует достижению целей;
• на восток — спится спокойно;
• на северо-восток — акивизирует мыслительные процессы;
• на север — способствует развитию интуиции;
• северо-запад — привлекает друзей;
• на запад — укрепляет здоровье и способствует появлению потомства;
• на юго-запад — привлекает любовь.

Исходя из всего этого, выбираете спать головой на север и развить интуицию или на юго-запад, чтобы найти любовь…ну или еще куда-то.

При выборе местоположения кровати учитывайте ее положение относительно сторон света

Варианты размещения

Планировка квартиры влияет на расстановку мебели. В зависимости от особенностей и метража помещения выбирается оптимальное месторасположение.

В небольшой комнате

Наиболее распространенный вариант для спальни с одним окном — изголовьем к стенке, находящейся напротив оконного проема. С двух сторон оставляют равные по размеру проходы. Чтобы ночью спящих не беспокоила луна, оконные проемы завешивают шторами. По возможности рядом с ложем устанавливают прикроватные тумбы и вешают бра.

В небольших помещениях спальное место располагают у глухой стены

В прямоугольной комнате

В помещении в виде прямоугольника, существует несколько способов размещения:

1. Перпендикулярно продолговатой стене. Визуально комната становится более правильной формы. Остается место для проходов с обеих сторон и установки мебели индивидуального пользования.
2. Диагонально. Удобный, но не самый распространенный вариант. Даже в узком помещении обеспечивает доступ к кровати с обеих сторон.
3. В нише. Используется предусмотренный планировкой или сделанный собственноручно альков. Данный метод эффективен для многофункционального помещения, спальни и гостиной, например. Укромный уголок позволяет индивидуализировать пространство для сна. Есть лишь один небольшой минус. Поскольку постель с 3-х сторон окружена стенами, остается лишь один подход.

Один из наиболее интересных вариантов — по диагонали

Прямоугольные комнаты отличаются вариативностью способов размещения кровати по отношению к двери.

Наиболее рациональные методы:

• в противоположном углу;
• вдоль несущей стены;
• изголовьем к длинной стене посередине.

Оптимальным считается расположение в противоположном от двери углу

Благодаря такой расстановке есть возможность увидеть входящего в дверь человека и не находится в близком соседстве с дверным проходом.

Комнаты с панорамным видом

Большинство дизайнеров предпочитают использовать это преимущество. Спальное место устанавливается так, чтобы лежа на кровати было видно окно. Этот способ актуален для оконных проемов с выходом в лес, но не на открытую солнечную сторону.

Общие рекомендации:

1. Если комната окнами направлена на юго-восток или юг, солнце будет будить спящего по утрам. Особенно это касается южных краев, в которых угол падения лучей составляет около 90°.
2. На севере зимы характеризуются минусовыми температурами и резкими порывами ветра. В зависимости от качества оконной рамы подобная погода может негативно отразиться на микроклимате спальни. Рядом с проемом циркуляция воздуха происходит более насыщенно и может привести к пересыханию слизистых оболочек.

В первом случае проблему решают с помощью гардин, а во втором возле оконных проемов устанавливают дополнительную систему отопления.

Хороший вариант расположения кровати изножьем к оконному проему

Как поставить кровать относительно сторон света?

При обустройстве спальни стоит учитывать принципы фен-шуй. В этой восточной философии много мудрости, и одна из них гласит, что во время сна наше тело является своего рода антенной, которая принимает волны, исходящие от природы. Для полноценной работы ей необходимо определенное положение — ноги должны быть направлены на юг, а голова — на север. Такое расположение способствует гармоничному течению жизненной энергии, и согласно принципам фэн-шуй, это то, к чему мы должны стремиться

Вышеупомянутая энергия, к сожалению, очень непостоянна, поэтому так важно избегать некоторых ситуаций с расположением

• Прежде всего — не ставьте кровать перед дверью, потому что китайцы называют это устройство гробовым. Однако, если у вас нет другого выхода, подумайте о чем-нибудь, чем можно накрыть кровать, например, поместите ширму или кресло в подходящем месте. 
• Второе — не ставьте кровать в т.н. воздушный туннель, то есть на линии между дверью и окном, так как это, безусловно, отрицательно скажется на комфорте сна. 
• В-третьих — не допускайте, чтобы над кроватью были свисающие элементы, так как они могут вызывать чувство беспокойства. 
• Четвертое — не устраивайте спальню в помещении, расположенном над гаражом или водоемом. 
• Пятое — если на следующем этаже в комнате над вашей спальней что-то тяжелое, не ставьте кровать прямо под ним. 
• Шестое — в комнате, примыкающей к спальне, а точнее за стеной, к которой примыкает изголовье вашей кровати, не должно быть туалета.

Приведенные выше правила призваны обеспечить беспрепятственный поток энергии со всех сторон кровати, что значительно улучшит качество вашего сна.

Изголовье кровати по фен шуй

Иногда достаточно переставить кровать и поменять направление головы во время сна и жизнь станет чуть лучше и удачливее.
В фен-шуе важно не только само расположение спальни в квартире, но и направление изголовья кровати спящих. Это не зависит от глубины и качества сна

Фен-шуй считает, что от расположения кровати по сторонам света, зависит энергетика пространства сна и отдыха.

Изголовье направлено на север

Это вносит в жизнь стабильность и спокойствие. Если устали от тревог, и жизнь преподносит слишком много сюрпризов, и хотелось бы стабильности, то спите головой на север. Жизнь станет спокойнее и размереннее. К тому же энергетика северной стороны действует успокаивающе и на супругов склонных к выяснению отношений, любящих поскандалить. Пара станет спокойнее и гармоничнее. Направление на север также поможет быстрее выздороветь, когда вы болеете.

Направление на северо-восток

Если по натуре человек нерешительный, робкий, затрудняется сделать выбор, колеблется при принятии решения. То если расположить изголовье кровати в направлении на северо-восток то решение будет приниматься быстрее, без лишних мук и усилий. Энергетика этого направления помогает стать более решительным, помогает легче принимать решения, более оперативно оценивать информацию.
Но если страдаете от бессонницы, то это направление не улучшит засыпание.

Спать головой на восток

полезно если вы устали, лишены сил, к вечеру падаете без сил на кровать. А ведь восток это источник силы и энергии, ведь солнышко встает на востоке. Через некоторое время сил прибавиться, вы будете вставать отдохнувшими, и сил хватит на весь день.

Спать головой на юго-восток

полезно людям страдающими различными комплексами, неуверенным в себе. Сон в этом направлении поможет стать спокойнее и увереннее, избавиться от тревожности.

Направление на юг

Южное направление улучшает материальную сторону жизни. Это не сделает вас богатым в одночасье, но деньги будут благоволить и легче приходить к вам. Но чтобы это сработало спать следует в одиночку. Южное направление не подойдет, если человек пребывает в состоянии стресса, слишком впечатлителен, легко выходит из равновесия.

Направление на юго-запад

привнесет в жизнь приземленности и практичности. Такое направление сна полезно тем, кто привык витать в облаках, склонен к необдуманным импульсивным поступкам, о которых частенько жалеет. Сон на юго-запад поможет нормализовать отношения с окружающими дома и на работе.

На западную сторону

Если изголовье кровати направлено на запад, то это принесет немного творчества, разнообразия в жизнь. Заела рутина, надоело однообразие — ложитесь спать головой на запад. Постепенно появятся новые идеи, в жизни начнется новая полоса, богатая событиями. Если супруги спят головой на запад, то их интимная жизнь станет гармоничнее, партнеры станут желаннее и привлекательнее в глазах друг для друга.

Северо-запад

Направление на северо-запад добавит уверенности и умения вести за собой. Человек почувствует себя увереннее. Прибавится лидерских качеств, умения взвешивать решения и брать на себя ответственность. Это направление также благоприятно и для пожилых людей, качество сна улучшится, сон будет более глубоким и восстанавливающим.

Но в каком бы направлении не стояло изголовье кровати есть общие правила:

• Нельзя спать головой или ногами к входной двери в комнату. Это не даст полноценно отдохнуть и даже может неблагоприятно сказываться на здоровье.
• Нельзя спать под нависшими полками, балками, это разрушает энергетику спящего человека. Иногда шкаф стоящий слишком близко к изголовью подсознательно вызывает чувство опасности, бессонницу, стоит чуть отодвинуть кровать и сон нормализуется.
• Также неблагоприятно располагать кровать между окном и дверью. Между дверями и окнами циркулирует энергия. Она не должна проходить через спящих.
• Нельзя чтобы спящие отражались в зеркале. Считается, что мир зазеркалья не слишком благоприятен, а иногда и опасен, особенно для спящего человека. Во сне человек беззащитен, расслаблен, его защита слабеет. Поэтому во сне человек, может быть уязвим энергетически. А если в зеркальном потолке или зеркале отражается пара, то это ведет к ухудшению отношений и даже изменам.
• Расположение кровати — в идеале изголовье должно касаться стены. Если кровать не касается стены, это подсознательно может ощущаться как недостаток опоры и вызывать беспокойство.
• Обязательно у кровати должна быть спинка.
• Нельзя ставить кровати у стены смежной с ванной или санузлом. Это усиливает отток энергии во время сна, человек не сможет восстановиться полностью и может заболеть.

Правильное расположение

Еще несколько столетий назад кровать ставили на месте, которое облюбовала кошка. Со временем появилось много теорий, построенных с учетом мнений психологов и дизайнеров интерьера и специалистов фэншуй.

Оптимальное размещение спального ложа

Рекомендации профессионалов не всегда применимы к существующим реалиям. Форма комнат порой не оставляет вариантов для удачного размещения. Например, помещение, в котором дверной проем расположен напротив единственного окна. В этой ситуации поток воздуха неизбежно будет проходить в зоне размещения кровати. Для спальни подобная ситуация недопустима.

Хороший вариант размещения

Оптимальное расположение кровати

Ложе должно располагаться так, чтобы лежащий человек имел возможность видеть входящих в комнату людей. Оптимально установить кровать диагонально по отношению к двери. Именно в этой позиции у спящего появляется чувство безопасности и комфорта. Это в теории. На практике эти правила не всегда работают. Расположение ложа обусловлено размером помещения и его пропорциями. Соответственно, при выборе месте предпочтительней рациональная позиция. Эстетическая и психологическая отходят на второе место.

В квадратных помещениях кровать устанавливают вдоль центральной оси. Прямоугольные зонируют — в одной части размещают спальную мебель, а в другой журнальный столик и пуф. В студии с большой площадью целесообразно применить «островную» планировку. Она позволит заполнить пустоты.

С позиции фэншуй ложе должно стоять у главной стены

Согласно фэншуй кровать должна быть поставлена возле капитальной стены. При этом за ней не должны находиться коммуникационные узлы либо газопроводные трубы. Этот вариант размещения предпочитает большинство населения России и Европы.

Расстановка мебели в спальне по фен-шуй

Наилучшее положение для спальни — как можно дальше от входной двери. В фэн-шуй дом часто разделяют на внешнюю и внутреннюю части. Во внешней части находятся главный вход и комнаты, куда имеют доступ гости, — столовая и гостиная. Во внутренней части располагаются туалет, ванная и спальня

Важное значение имеет расположение двери спальни. Она не должна находится на одной прямой со входной дверью, поскольку это сводит на нет безопасность, обеспеченную расположением спальни во внутренней части квартиры

Не должна она находиться и на одной прямой с дверями ванной и кухни, так как в этом случае запахи и негативное ци будут проникать в спальню.

Кровать в спальне

Очень важно то, как стоит кровать. Она должна быть расположена так, чтобы лежащий на ней мог видеть всех, кто входит в дверь

Обычно лучше всего ставить кровать по диагонали от двери и напротив нее. Для выбора наилучшего места для кровати можно воспользоваться принципом восьми мест. Вы можете выбрать любое из направлений; выбор определяется только вашими желаниями. Обычно кровать ставят в месте здоровья или долголетия. Однако в расчет следует принять и эстетические соображения. Не должно возникать ощущения, что кровать стоит не на месте или как-то странно. Если нельзя поставить кровать в то место, куда вам хочется, можно, по крайней мере, сориентировать ее изголовье в соответствующем направлении.

Изножье кровати не должно быть обращено к двери. Такое положение кровати называется положением смерти, поскольку напоминает китайцам о тех временах, когда гробы выставляли во дворе храма в ожидании благоприятного для захоронения дня. (По традиции мертвецов тоже выносят из комнаты ногами вперед.) Считается, что оголенные потолочные балки создают ша, независимо от того, в какой комнате они находятся. Особенно вредоносными они становятся в спальне, если находятся прямо над кроватью и перпендикулярно ей. У спящего на этой кровати может развиться плохое самочувствие именно в той части тела, которая находится под оголенной балкой. Если, например, балка проходит над грудью спящего, очень вероятно, что у него вскоре появятся проблемы с дыханием. Если кровать из-под балки убрать нельзя, лучше расположить ее так, чтобы балка проходила вдоль кровати, а не поперек.

Изголовье кровати должно касаться стены. Однако кровать нельзя ставить прямо под окном, поскольку из-за сквозняков вы будете чувствовать себя незащищенными. Если вы этого хотите, можно поставить кровать так, чтобы она касалась стены еще и одной стороной — это даст ей дополнительную опору. Однако ставить кровати таким образом можно только в том случае, когда вы хотите спать в одиночестве. Если кровать не касается стены, ей будет не хватать опоры, и человек на ней будет ощущать беспокойство и не сможет выспаться в полной мере.

Зеркала в спальне

Зеркала благотворно влияют на любую часть квартиры, но в спальне их следует использовать с осторожностью. Зеркало нельзя вешать в изножье кровати

Если человек просыпается ночью и видит свое отражение в зеркале, он может принять его за привидение и испугаться. Считается также, что зеркало, повешенное в ногах кровати может привести к осложнениям во взаимоотношениях.

Зеркало не должно висеть и напротив двери в спальню: так оно будет посылать назад всю направляющуюся в комнату энергию, и ци, пытающееся проникнуть в комнату, будет сбито с толку. Зеркало может быть очень полезным, если кровать расположена так, что дверь не находиться в поле зрения того, кто лежит на кровати. В этом случае зеркало на стене даст ему возможность видеть входящего, не поворачивая головы

Просыпаясь утром, вы должны видеть что-то приятное глазу — неважно, будет ли это красивый вид из окна или картина в раме

Несколько советов, как должна быть обустроена спальня по фен-шуй

В искусстве фэн-шуй спальным комнатам отводится важное место, так как они служат личным прибежищем человека, местом, где он восстанавливает свое внутреннее ци и ищет полного уединения и спокойствия. Если отдых и сон не восстанавливают ваши силы, то вы не сможете эффективно трудиться днем

Поэтому спальные комнаты должны быть расположены и оформлены таким образом, чтобы в наибольшей степени соответствовать как нужным свойствам энергии ци, так и внутренней энергии человека. Только в такой спальне человек сможет выразить себя с максимальной полнотой.

Как обставить детскую

Правильная расстановка мебели в комнате влияет на развитие растущего человечка, поэтому соблюдайте правила:

• чтобы ребенок не получил травмы при активных играх, не простудился, пуфы, стулья, подушки, валики выбрать с закругленными углами, пружинящей обивкой;
• лежать, ползать, кувыркаться – на мягком, теплом напольном покрытии;
• «мультяшные» цвета, ярких, чистых очень нравятся детям – смело используйте их в интерьере.

Для хорошего сна нужна практичная, функциональная кровать, а также матрас с соответствующей возрасту жесткостью

Родителям надо обратить внимание, где находится голова спящего ребенка:

• восток. Летом такое положение способствует развитию и росту, бодрому пробуждению, душевному спокойствию;
• север. Нахождение параллельно магнитным линиям – гарантия хорошего самочувствия, покоя, здоровья;
• юг – нежелательное расположение. Сон у малыша будет беспокойным, возрастет подверженность заболеваниям. Для уменьшения негатива на спинку кровати с обратной стороны вешают небольшое зеркало;
• запад. Место для творческих, активных, эмоциональных личностей.

Дети чувствуют на интуитивном уровне благоприятна ли спальная зона, поэтому ощущение ребенка надо принять во внимание. Если родители укладывают спать в одном положении, а утром он лежит поперек ложа или ногами на подушке – есть повод задуматься, переставить постель в направлении, куда чаще он лежит головой. Двухъярусная конструкция удобна для детской

Правильно будет поставить ее в угол либо посередине длинной стены. Лестницу приспособить сбоку на торце или передней части. Столы расположить по сторонам

Двухъярусная конструкция удобна для детской. Правильно будет поставить ее в угол либо посередине длинной стены. Лестницу приспособить сбоку на торце или передней части. Столы расположить по сторонам.

Нежелательные предметы в спальне

Правильное размещение кровати желательно усилить общей гармонизацией интерьера. Многие предметы утяжеляют пространство и сводят на нет все потраченные усилия.

Таблица 1. Чего стоит избегать при обустройстве спальни

Наименование	Описание
Массивные вещи	К этой категории относятся книжные полки, высота которых составляет более 1,8 м. Установка подобных конструкций над головой спящих не приемлема. Любой громоздкий предмет интерьера в этой зоне может спровоцировать бессонницу.
Объемные люстры	Большие люстры в спальне придают помещению слишком официальный статус и считаются источником подсознательного беспокойства. Они дают яркий свет. Подобная интенсивность освещения в зоне отдыха не допустима.
Зеркала	Напротив или над спальной зоной не должно быть зеркал. Помимо того, что они отвлекают, согласно фэншуй любое псише или трюмо считается отражателем энергии. Поскольку во время ночного отдыха человек освобождается от отрицательных эмоций, зеркало на утро отрикошетит эту негативную энергетику. Человек с утра может проснуться уставшим и подавленным.
Неудобный матрас	Некачественная основа испортит сон даже на идеально размещенной кровати.
Телевизор или компьютер	Кровать не должна стоять на расстоянии менее чем 3 м от электрических приборов. Вредное излучение негативно влияет на физическое самочувствие спящего.
Двухярусная кровать	Сомнительный вариант с позиции фэншуй. Считается, что находящийся на нижнем ярусе человек будет пребывать под психологическим и энергетическим влиянием того, кто спит на верхней полке.
Резервуары с водой	Не желательно в спальной зоне устанавливать объемные резервуары с водой. Мини-фонтаны и аквариумы предпочтительней размещать в гостиной.

Комнаты для малышей

Немаловажным является и вопрос о том, как поставить кровать в детской комнате. В принципе, в данном случае в силу вступают все вышеупомянутые правила, и к ним прибавляется еще кое-что. Ребенок спит один, потому «защита», которую обеспечивают стены, должна быть удвоена. Разместите его кроватку в углу, чтобы ее окружали сразу две стены. Не забывайте также, что малыш должен видеть дверь в свою комнату с кровати, в противном случае его сон будет очень беспокойным. Прямо над изголовьем не стоит вешать игрушки и погремушки. Разместите их в метре от кровати по обе стороны. Также не забывайте о том, что малыш, просыпаясь, должен видеть что-то красивое. Сами прилягте на его кровать, и осмотрите фронт дальнейших доработок.

Влияние обстановки на сон

Нельзя говорить о правильном выборе места установки кровати в спальной комнате, не понимая, что же такое сон с физиологической точки зрения, какое он имеет значение и какие факторы влияют на его качество. Расположение кровати в спальне должно обеспечивать условия для нормального физиологичного сна. В этот период прерывается сенсорная активность, сильно замедляется двигательная, затормаживаются рефлексы. Мышцы расслаблены и почти не реагируют на электрические импульсы. Все изменения наступают под воздействием внутренних факторов, влияния извне не происходит. При этом сохраняется способность к самостоятельному пробуждению. Исследования сна проводятся давно, но только в последние десятилетия, благодаря изобретению научных приборов нового поколения, удалось немного раскрыть его секреты. Именно их должна обеспечивать правильно установленная кровать в спальне.

Здоровый сон зависит от многих факторов, в том числе и от правильного расположения кровати

Таблица. Фазы сна и их особенности

Классификация сна	Краткое описание явлений и особенностей
Фазы сна	На основании анализа электрических сигналов головного мозга ученые выделили две фазы сна: быструю и медленную. Все выводы о характере, причинах и последствиях происходящих в организме событий во время сна делаются после анализа показаний электроэнцефалограммы, расшифровки временных графиков электроокулограммы и сравнения электромиограммы.
Структура сна	В продуктивном возрасте есть четыре стадии сна, которые между собой меняются по определенным законам, но быстрая фаза сна не занимает более 20% общего времени. Младенцы в этой фазе пребывают более 50% времени. У людей старшего возраста режим сна возвращается к младенческому. Они днем часто дремлют, а ночью просыпаются. С этим ничего делать не надо, это естественные физиологические изменения.
Сновидения	Сновидения запоминают до 80% людей, проснувшихся в фазе быстрого сна (быстрого движения глаз БДГ). Чем резче происходит пробуждение, тем отчетливее запоминается сон. Глубина зависит от времени ночи и стадии сна, и кровать не должна провоцировать пробуждения из-за неудобства.
Физиология	В период медленного сна падает тонус мышц, снижается скорость течения метаболических процессов. Как результат – падает температура мозга, замедляется дыхание и сердцебиение. Быстрый период сна стимулирует все эти процессы. Чередование этих фаз считается важным условием полноценного отдыха.
Нейрохимия	Сон наступает в результате действия сложных нейромедиаторных систем. За них отвечает головной мозг, он подает сигналы на активацию механизма – в крови меняется количество гормонов, отвечающих за различные функции. Конкретное изменение работы желез зависит от возраста.
Нейроанатомия	В последнее время ученые-медики обнаружили связь активности клеток коры головного мозга с ретикулярной формацией. Хроническое выпадение одной из фаз физиологического сна указывает на повреждение каудального ретикулярного ядра.

Расположение кровати влияет на качество сна